الخيار الكلاسيكي والأوفر، والأعلى بروتيناً بين الأنواع. طعمها المحمص بيمشي مع كل شي: الشوفان، السموذي، التوست، وحتى الصوصات المالحة مثل صوص الساتيه. مثالية للرياضيين وكسناك بعد التمرين.

الأقل كربوهيدرات وسكريات بين الأنواع (أقل من غرام سكريات بالحصة)، وفيها ألياف أعلى من زبدة الفول السوداني. طعمها ألطف وأخف، فهي خيار ممتاز للكيتو، ومع التفاح أو الموز، وبالمخبوزات قليلة الكارب.

الأغنى بالدهون الصحية وطعمها فاخر وعميق. البندق المحمص ببطء بيعطي نكهة قريبة من الحلويات، فهي رائعة مع القهوة، وبالحلويات الصحية، وبوصفات الكيتو اللي بتحتاج دهون أعلى.

لمحبي الشوكولاتة: بندق حقيقي وكاكاو خام، محلّى بالمونك فروت بدون سكر مضاف، وبدون زيت النخيل أو الزيوت المهدرجة. الأقل سعرات بين الأنواع، ومثالي للتوست والبانكيك والكريب. انتبه إن جزء من الكربوهيدرات فيه جاي من المُحلي، فإذا بتحسب الكارب الصافي ارجع للملصق.

المكسرات غنية بالزيوت الطبيعية، ولما ما يكون في مثبتات أو زيوت مهدرجة، الزيت بينفصل ويطلع على السطح مع الوقت. هذا طبيعي تماماً ودليل إن الزبدة طبيعية.

أي زبدة مكسرات أفضل للدايت؟

كلها غنية بالسعرات، فالأهم هو الكمية: ملعقتين كبار (حوالي 30 جم) كافية. للبروتين اختار الفول السوداني، ولأقل كارب اختار اللوز.

هل زبدة المكسرات مناسبة للكيتو؟

زبدة اللوز والبندق والفول السوداني الطبيعية قليلة الكربوهيدرات، فبتناسب الكيتو بكميات معتدلة. زبدة اللوز هي الأقل كارب بينهم.

هل زبدة الفول السوداني صحية؟

الطبيعية منها (فول سوداني وملح فقط) مصدر جيد للبروتين والدهون غير المشبعة. المشكلة بالأنواع اللي فيها سكر وزيوت مهدرجة.

كم بتعيش العبوة بعد الفتح؟

ارجع لتاريخ الانتهاء على العبوة، وخزّنها بمكان بارد وجاف ومسكّرة كويس، واستخدم ملعقة نظيفة وناشفة كل مرة.

هل في حساسية من المكسرات؟

نعم، حساسية الفول السوداني والمكسرات من أشهر أنواع الحساسية الغذائية. إذا عندك أو عند أطفالك حساسية، تجنّبها تماماً واستشر الطبيب.

الخلاصة

للبروتين: الفول السوداني. لأقل كارب: اللوز. للطعم الفاخر: البندق. ولمحبي الشوكولاتة: سبريد الشوكولاتة بالبندق بدون سكر مضاف.

🚚 توصيل لكل الأردن ومجاني للطلبات فوق 30 دينار